nba交易:这个”羞羞”的姿势可以提高性能力,随时随地都能做

发布时间:2022-01-17 15:32

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你可能还不知道,一个简单的动作可以提升你的性能力。

这个动作不仅简单,而且每个人都能做。

还在等什么,赶快下滑获取吧。

这个”羞羞”的姿势可以提高性能力,随时随地都能做

一、一个简单动作,轻松提高性能力!

这个简单的动作就是提肛运动,跟其他运动相比,它不需要你付出太多的汗水,在上班的时也可以偷偷做。

二、提肛运动小秘笈

在做提肛运动的时候,要想象着肛门收紧时候的感觉,此时回感觉到自己的身体回有向上的趋势,然后放松,这样一收一紧,每天坚持做5-10分钟,做一段时间之后就会感觉到自己括约肌收缩能力会得到很大的加强。

这个”羞羞”的姿势可以提高性能力,随时随地都能做另外做提肛运动的同时,加上臀桥动作,对大腿后侧肌肉也有很好的训练效果,也可以更好地提升性能力,让你更加性福。

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